Stress : reprendre le contrôle, agir et prévenir

Objectifs :

• Comprendre les mécanismes du stress et ses effets psycho-physiologiques
• Etre capable de détecter les signes de stress et de réguler ses pensées et ses émotions en fonction de son environnement ou de l’action à mener
• Etre capable de faire préserver durablement ses ressources internes afin de conserver son état de sa santé afin d’améliorer sa santé.

Prérequis :

Aucun

Programme

• Le mécanisme du stress
• Les différentes réponses au stress
• Les effets du stress sur la santé
• La respiration : l’outil de régulation instantané
• Le pouvoir du dialogue interne et de l’imagerie mentale
• S’exercer à des méthodes de régulation et trouver la plus adaptée

Modalités pédagogiques :

• Animation sous forme d’exposés interactifs, de démonstrations commentées et justifiées,
  d’études de cas et de mises en pratique.